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無理な食事制限をやめたら、体重より先に肌がきれいになった話
体重は増えたのに、肌はきれいになった。 そう聞くと、矛盾しているように感じませんか？ でもこれは、指導の現場で実際に何度も見てきた、決して珍しくない現象なんで... -
下腹ぽっこりの原因は骨盤の傾きかもしれません｜40代・産後の姿勢とダイエットの関係
体重は落ちてきたのに、なぜか下腹だけぽっこりしたまま。 そんな悩みを抱えている方、実は骨盤の傾きが関係しているかもしれません。 結論｜下腹ぽっこりは、脂肪だけ... -
ダイエットの前に、心は健康ですか？40代女性のためのメンタルセルフチェック
結論｜ダイエットは「体」より先に「心」の準備が必要 「よし、今日からダイエットするぞ」。 そう気合を入れたはずなのに、数日で気力が続かなくなった経験、ありませ... -
オンラインパーソナルジム、料金・トレーナー相性・カウンセリングで本当に確認すべき4つのこと
結論｜料金の安さより先に見るべきは「相性」と「確認のしやすさ」 契約更新後の料金体系まで確認しているか トレーナーとの相性が合わなかったときの交代制度があるか ... -
40代女性の筋トレ、結局週に何回がベスト？頻度と休養の考え方を元トレーナーが解説
のべ300人以上のお客様の指導に携わってきた中で、繰り返し聞かれてきた質問があります。 「筋トレって、結局週に何回やればいいんですか？」 毎日やったほうがいいのか... -
40代ダイエットの食事管理、何から始める？結論は「見える化」から始める全体像ガイド
結論｜40代の食事管理は「見える化」から始めればいい 結論から言ってしまうと、40代の食事管理で最初にやるべきことはただひとつ、今の食事を「見える化」することです... -
40代から太りやすくなる本当の理由｜更年期ホルモンの全体像を元トレーナーが解説
40代になって急に体重が増えたのはなぜ？エストロゲン減少・活動量低下という要因を元トレーナーが整理。お腹太り・ストレス太り・睡眠不足、それぞれの原因を1本でまとめて理解できます。 -
一人ダイエットが続かない理由｜伴走者をつける効果とパーソナルトレーナーのメリット
本記事にはPRを含みます。 はじめに｜一人で「これで合っているのかな」に答え続けるしんどさ 自己流でダイエットを頑張っているのに、「これで本当に合っているのかな...
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