続け方・メンタル– category –

ダイエットが続かないのは「気合い不足」ではない リビングのカレンダー、見てみてください。 「ダイエット開始」と書いた日付に、斜線が何本も増えていませんか？ 三日...

「続かない」のは気合い不足ではなく恐怖かもしれない 「また元の体重に戻ったらどうしよう」。 指導をしていた頃、お客様からとても多く聞いた言葉です。 痩せている最...

結論｜家族の協力がないのは、珍しいことでも特別なことでもない 「え、また野菜だけ？そんなんで足りるの？」 「せっかく作ったのに、残すの？」 ダイエット中、こんな...

若い頃の自分のダイエット観｜数字ばかり追いかけていた時期 「そんなに体重ばかり気にして、楽しい？」 今の私が、あの頃の自分にそう聞いたら、どう答えるだろう。 正...

トレーナーとして働いていた頃の話 今こうしてパソコンに向かって原稿を書いている手を止めて、ふと当時を振り返ることがあります。 トレーナーとして現場に立っていた...

結論｜目標達成後の「空白期間」はリバウンドの入り口になりやすい 実は、目標体重を達成した直後の数か月こそ、リバウンドが起きやすい危険な時期だと感じています。 ...

結論｜「悪い」のではなく「向き不向きが分かれやすい」という話 指導の現場でよく聞かれる質問のひとつが、「これって痩せますか？」というものです。 正直に言うと、...

結論｜ダイエットは「体」より先に「心」の準備が必要 「よし、今日からダイエットするぞ」。 そう気合を入れたはずなのに、数日で気力が続かなくなった経験、ありませ...

「もう40代だから遅い」と思っていませんか？始めるタイミングに悩む方へ、元トレーナーが現場で伝えてきた「今が一番痩せやすい」の本当の意味を解説します。

体重が減らないと落ち込んでいませんか？体脂肪率・写真・着用感など、体重計以外で進捗を確認する5つの方法を元トレーナーがわかりやすく解説します。