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温感ケアグッズは冷え性・むくみに効く？40代向けに仕組みと選び方を解説
本記事にはPRを含みます。 足先が冷えて、布団に入ってもなかなか眠れない夜ってありませんか？ 夕方になると靴がきつく感じるほど脚がむくむ、なんて声も、指導の現場... -
元トレーナーが語る、自分自身のダイエット観の変遷
若い頃の自分のダイエット観｜数字ばかり追いかけていた時期 「そんなに体重ばかり気にして、楽しい？」 今の私が、あの頃の自分にそう聞いたら、どう答えるだろう。 正... -
骨盤ケアウェア・EMSデバイスは本当に使える？40代の骨盤悩みをグッズで検証
本記事にはPRを含みます。 骨盤ケアウェアやEMSデバイス、正直に言うと「これさえ着ければ骨盤が矯正される魔法グッズ」ではありません。 ただ、使い方次第では「意識づ... -
トレーナーを辞めて経営者になった、その決断の裏側
トレーナーとして働いていた頃の話 今こうしてパソコンに向かって原稿を書いている手を止めて、ふと当時を振り返ることがあります。 トレーナーとして現場に立っていた... -
痩せた後に待っていた「次の目標」の見つけ方
結論｜目標達成後の「空白期間」はリバウンドの入り口になりやすい 実は、目標体重を達成した直後の数か月こそ、リバウンドが起きやすい危険な時期だと感じています。 ... -
更年期のイライラ・不眠、サプリは効くのか？成分から考える
夜中の2時。 布団の中で目が覚めて、そのまま1時間、まんじりともせず天井を見つめている。 理由もなくイライラして、隣で眠っている家族に当たってしまいそうになる自... -
出張・旅行中でも崩さない、40代の食事管理術
結論｜完璧を目指さず「崩れ幅」を小さくする意識で十分 スーツケースに着替えを詰めながら、頭の片隅で「今回の出張、食事どうしよう」とよぎる。 そんな経験がある方... -
トレーナーが実はあまり勧めていない、ダイエット法・グッズの話
結論｜「悪い」のではなく「向き不向きが分かれやすい」という話 指導の現場でよく聞かれる質問のひとつが、「これって痩せますか？」というものです。 正直に言うと、... -
DNA検査でダイエットは変わるのか？体質診断系オンラインジムを元トレーナーが検証
※本記事にはPRを含みます。 「先生、DNA検査を受ければ、自分に合ったダイエット法が分かるって聞いたんですけど、本当ですか？」 指導をしていた頃、こう聞かれたこと... -
【実機レビュー】FOUSAEルームランナーを40代が使って分かった、自宅有酸素運動を続けるコツ
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