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無理な食事制限をやめたら、体重より先に肌がきれいになった話
体重は増えたのに、肌はきれいになった。 そう聞くと、矛盾しているように感じませんか？ でもこれは、指導の現場で実際に何度も見てきた、決して珍しくない現象なんで... -
下腹ぽっこりの原因は骨盤の傾きかもしれません｜40代・産後の姿勢とダイエットの関係
体重は落ちてきたのに、なぜか下腹だけぽっこりしたまま。 そんな悩みを抱えている方、実は骨盤の傾きが関係しているかもしれません。 結論｜下腹ぽっこりは、脂肪だけ... -
ダイエットの前に、心は健康ですか？40代女性のためのメンタルセルフチェック
結論｜ダイエットは「体」より先に「心」の準備が必要 「よし、今日からダイエットするぞ」。 そう気合を入れたはずなのに、数日で気力が続かなくなった経験、ありませ... -
オンラインパーソナルジム、料金・トレーナー相性・カウンセリングで本当に確認すべき4つのこと
結論｜料金の安さより先に見るべきは「相性」と「確認のしやすさ」 契約更新後の料金体系まで確認しているか トレーナーとの相性が合わなかったときの交代制度があるか ... -
40代女性の筋トレ、結局週に何回がベスト？頻度と休養の考え方を元トレーナーが解説
のべ300人以上のお客様の指導に携わってきた中で、繰り返し聞かれてきた質問があります。 「筋トレって、結局週に何回やればいいんですか？」 毎日やったほうがいいのか... -
40代の冷え性・むくみは体質のせいじゃない？原因と今日からできるセルフケア
「昔から冷え性だから」。 そう言って、ずっと諦めてきませんでしたか？ 実はその冷えやむくみ、体質のひとことで片付けてしまうのは、少しもったいないかもしれません... -
40代ダイエットの食事管理、何から始める？結論は「見える化」から始める全体像ガイド
結論｜40代の食事管理は「見える化」から始めればいい 結論から言ってしまうと、40代の食事管理で最初にやるべきことはただひとつ、今の食事を「見える化」することです... -
40代ダイエット、始めるのに遅すぎることはある？元トレーナーが答えます
「もう40代だから遅い」と思っていませんか？始めるタイミングに悩む方へ、元トレーナーが現場で伝えてきた「今が一番痩せやすい」の本当の意味を解説します。 -
体重計の数字に振り回されない！40代ダイエットの進捗の測り方5選
体重が減らないと落ち込んでいませんか？体脂肪率・写真・着用感など、体重計以外で進捗を確認する5つの方法を元トレーナーがわかりやすく解説します。 -
パーソナルジムはオンラインと実店舗どっちがいい？元トレーナーが語る現場のリアル
オンラインと実店舗、パーソナルジムのトレーナーは何が違う？元トレーナーが現場で感じたサポート体制やモチベーション管理の違いを裏話込みで解説します。
